분류 전체보기45 비타민C 로 피로회복과 피부건강을 지키세요. 비타민C는 우리에게 아주 친숙한 영양소입니다. 다른 건 몰라도 비타민C 영양제는 먹고 피부건강을 위해 비타민C는 꼭 바릅니다. 사람들이 가장 좋아하고 가장 친숙한 비타민C에 대해 알아볼까 합니다. 피로회복에 좋은 비타민C 비타민C 는 과일과 야채에 많이 들어 있습니다. 다행히 우리 식단에는 야채가 많은 편이고 달고 신 과일들이 풍부하기 때문에 쉽게 구해서 먹습니다. 야채와 과일은 건강과 다이어트에 가장 좋은 식품입니다. 만약 야채와 과일의 섭취가 부족하다면 어떻게 될까요? 조금 부족하면 피로감이 풀리기 쉽지 않고 감기에 걸리기 쉽습니다. 하지만 야채와 과일에 들어 있는 비타민C가 부족하면 괴혈병에 걸리는 일이 발생합니다. 물론 비타민C를 오랫동안 음식으로 먹거나 영양제로 복용하지 않았을 경우에 생기는 일.. 2023. 10. 14. 마그네슘 섭취하고 계신가요? 활력과 숙면을 원한다면 챙겨드세요. 마그네슘이 부족하면 눈떨림이나 근육경련이 일어난다는 것은 다들 알고 계실 겁니다. 마그네슘을 많이 먹으면 부작용이 있다는 영상이 올라와 걱정을 하고 계신 분들도 있으셨을 거라고 생각합니다. 그에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 관심있으신 분들은 끝까지 읽어보세요. 마그네슘을 섭취하는 이유 몸의 활력을 원하는 경우 피곤하고 몸에 힘이 없는 분들이 마그네슘을 찾는 경우가 있습니다. 마그네슘이 에너지를 만들어 내기 때문에 마그네슘이 부족하면 피로를 느낄 수 있습니다. 몸을 쓰는 일을 하는 분들의 경우도 마그네슘을 복용하면 좋고 운동을 하는 분들도 마찬가지로 마그네슘을 복용하면 좋습니다. 근육을 쓸 때 마그네슘을 소모하는데 마그네슘이 부족하면 극심한 피로를 느끼게 되기 때문인데요. 평소에 마그네슘이 많이 들어간.. 2023. 10. 13. 숙면 취하는 법, 햇빛을 많이 쐬면 잠을 잘 자게 될까? 오늘은 잠에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 밤에 잠을 자기 위해서 환경을 어떻게 조성하고 계신가요? 질 좋은 수면은 하루를 활기차게 만드는 원동력이 됩니다. 숙면 취하는 법에 대해서 관심이 있으신 분들은 저와 함께 이야기 나눠 보시는 것도 좋을 것 같네요. 숙면 취하는 법 1. 불면증으로 고생해본 적 있으신가요? 밤에 잘 못자는못 자는 것은 괴로움을 넘어 고통스러울 정도로 힘든 일인데요. 왜 잠을 잘 못 자는 것일까요? 고민이 있거나 스트레스를 받는 일이 있으면 잠을 자지 못합니다. 또는 노화로 인해 몸의 기능이 떨어지면 잠을 이루지 못하기도 합니다. 사람이 잠을 잘 때 멜라토닌이 분비되는데 멜라토닌이 풍부하게 나오지 않으면 잠을 이루기 힘듭니다. 위에서 설명했듯이 몸의 기능이 떨어지면 멜라토닌 분비가.. 2023. 10. 11. 실명을 부르는 망막박리 들어보셨나요? 예방법 알아봅시다. 오늘은 망막박리에 대한 이야기를 해 보겠습니다. 망막박리 기사 바로 보기 눈앞에 날파리 둥둥…비문증, 실명 전조증상일 수도 비문증은 노화로 인한 자연스러운 증상으로 치료가 필요하지는 않지만 망막박리 고위험군이거나 시야가림,... sports.khan.co.kr 망막박리의 위험성 스마트폰이 눈의 건강을 위협하고 있다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 최악의 경우는 실명으로 까지 이어지도 하는데요. 우리의 일상에서 없어서는 안 되는 스마트폰으로 인해 우리의 눈이 위협을 받고 있습니다. 스마트폰뿐만 아니라 자외선, 노화, 물리적 충격, 또는 고도근시에 의해 망막박리의 증상이 생깁니다. 초기에 발견하면 80~90%는 좋아지지만 최악의 경우에 순식간에 실명의 위험이 있을 정도로 위험한 증상입니다. 망막박리는 안.. 2023. 10. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음
