분류 전체보기45 간헐적단식,운동 다이어트할때 반드시 필요한 두가지 간헐적단식, 운동은 다이어트할때 반드시 필요합니다. 간헐적단식을 어떻게 해야하며 운동은 어떤식으로 해야하는지 알아보겠습니다. 누구나 다이어트를 하지만 누구나 성공하지 못하는 이유는 간헐적단식과 운동을 적절히 하지 못하기 때문인데요. 다이어트할때 반드시 필요한 두가지 간헐적단식, 운동을 조금 쉽게 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.간헐적단식 당연한 이야기일 수 있지만 음식 섭취는 중요합니다. 굶는 다이어트는 절대로 좋은 방법이 아닙니다. 그 대신 하루에 한 끼 또는 두 끼만 먹도록 합니다. 배가 고플 때 아무 때나 먹는 게 아니라 정해진 시간에만 식사를 합니다. 조금씩 자주 먹는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 계속 음식이 몸안으로 들어가게 되면 위액이 분비되고 몸속 장기가 쉴 틈이 없기 때문에 좋.. 2023. 5. 19. 다이어트약 효과, 부작용 (feat 티에타민, 삭센다, 큐사미어) 다이어트약 효과, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 날씬하고 건강한 몸을 위해서 운동과 식이요법이 정석이지만 다이어트 약을 복용하는 경우가 있습니다. 병원에서 처방받아야 복용할 수 있는 대표적인 약 세 가지 티에타민, 삭센다. 큐사미어 에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트약에 대해 궁금했던 분들은 알아보시기 바랍니다. 다이어트약 1. 다이어트약 효과 1. 식욕억제 다이어트 약들은 식욕을 억제하여 포만감을 느끼고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 신진대사증가 일부 다이어트 약은 신진대사를 증가시켜 몸이 칼로리를 더 빠르게 소모하게 합니다. 이는 체중 감량을 돕는 역할을 합니다. 3. 편리성 다이어트 알약은 식단 계획을 세우거나 규칙적인 운동을 하는 것과 비교해 더 편리할 수 있습니다. 약을 복용하는.. 2023. 5. 15. <블루존> 사람들의 건강한 식습관, 장수와 건강을 위해 따라해 보기 인간의 수명이 길어지면서 건강하게 나이를 먹고 살아가는 것이 중요한 과제로 대두되었습니다. 이를 위해 건강하고 날씬한 사람들의 식습관을 살펴보고 벤치마킹하는 방법이 효과적입니다. 특히, 블루존이라 불리는 장수 지역에 사는 사람들은 건강한 식습관으로 잘 알려져 있습니다. 이번 글에서는 블루존에 사는 사람들의 식습관과 그로 인해 어떤 변화가 일어났는지 알아보도록 하겠습니다. 블루존이란 무엇인가? 블루존은 장수하는 인구가 많은 특정 지역들을 가리키는 용어입니다. 다음은 일부 블루존에 해당하는 지역들입니다 1) 일본 오키나와 일본 오키나와 현, 도쿄 남쪽에 위치한 섬으로 알려져 있으며, 장수하는 인구가 많아 블루존으로 알려져 있습니다. 2) 이탈리아 사르데냐 이탈리아 중남부 지역인 사르데냐 주는 지리적 특성과 .. 2023. 5. 13. 다이어트 중 술모임, 술먹는 방법, 살이 덜 찌는 방법 다이어트를 하면서 술 모임을 있는 경우, 술을 어떻게 마시면 살이 덜 찌고 덜 먹을 수 있는지에 대해 알아보고자 합니다. 술은 높은 칼로리를 가진 음료이기 때문에 적절한 선택과 절제가 필요합니다. 이 글에서는 술의 종류, 안주 선택, 술을 덜 마실 수 있는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 술의 칼로리 소주 1잔(40ml): 약 98~105kcal 1병(360ml): 약 252~270kcal 맥주 1캔(355ml): 약 110~150kcal 1병(500ml): 약 150~200kcal 와인 1잔(150ml): 약 120~140kcal 1병(750ml): 약 600~700kcal 위스키 30ml: 약 65~70kcal 탁주 1잔(100ml): 약 55~65kcal 이는 일반적인 술의 칼로리 범위이며, 제조 .. 2023. 5. 13. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
