여드름 관리법에 대해 살펴보겠습니다. 여드름때문에 고민하는 분들이 많을텐데요. 사춘기가 시작되면서 성호르몬의 분비로 여드름이 나는 경우도 있고 성인여드름으로 고민하는 분들이 많으실 겁니다. 여드름을 관리하지 않으면 흉터나 색소침착이 될 수 있기 때문에 세심하게 관리를 해야 하며 원인을 알면 없애는 법을 찾을 수 있기 때문에 신경을 써야 하는 부분입니다.
여기에서는 여드름으로 고민하는 분들을 위해 여드름 관리법과 여드름화장품에 대해 알아보겠습니다. 여드름과 이별할 수 있는 방법을 제시할테니 끝까지 보시기 바랍니다.
여드름 관리법
세안법, 화장품, 식단, 영양제, 연고 등 여드름 관법은 이것들이 함께 결합되어야 없앨 수 있습니다.
1.여드름 세안법
각질
여드름은 각질이 피부를 쌓고 있어서 진피에서 올라오는 피지를 밖으로 내보내지 못하고 안에서 피지가 고이면서 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 가장 중요한 것은 피부 표면의 각질을 제거하는 것이 우선되어야 합니다.
각질이 쌓여 있는 피부에 클렌징워터를 올려주어 각질을 녹여줍니다. 여드름피부는 예민하기 때문에 필링이 들어 있는 각질제를 사용하는 것은 피부에 좋지 않습니다.
피부에 자극을 주지 않으면서 각질을 제거하는 방법을 선택하는 것이 좋습니다.
1.클린징워터를 화장솜에 듬뿍 묻혀줍니다.
2.이마,뺨 등 여드름이 있는 피부에 올려 3분정도 놔둡니다.
3.시간이 되면 떼어내고 화장솜에 묻어 있는 클린징워터로 얼굴전체를 쓸어줍니다.
이정도로 간단하고 자극없이 각질을 제거 해줍니다.
주기는 일주일에 한번이나 두번정도해주는 것이 좋습니다.
보습
각질을 제거한 후 피부가 건조해 지기 때문에 피부에 보습을 충분히 해줘야 합니다. 수분이 많은 세럼과 크림을 발라주는 것이 좋으며 더 나아가 재생을 도와주는 크림을 발라주는 것도 좋은 방법입니다. 여드름이 악화될 수 있는 유분이 많은 화장품이나 성분이 여드름과 맞지 않는 화장품을 사용하는 것은 좋지 않으며 여드름을 진정시켜주며 보습을 주고 재생을 도와주는 화장품을 사용하해야 합니다.
여드름화장품중 가성비 좋고 후기가 좋은 화장품에 대해 알아보시기 내 여드름피부관리에 도움이 되는 화장품으로 선택하시기 바랍니다.
2.여드름 식단구성
여드름 없애는법 중 가장 중요한 것이 식단입니다. 피부가 지성이 되는 가장 큰 이유는 선천적으로 타고난 것도 있지만 평소에 어떤 음식으로 식단을 구성하느냐에 따라 달라집니다.
생각을 해보면 기름진 음식을 많이 먹고 잠을 잔 다음에 여드름이 올라오는 경우가 있습니다. 패스트푸드나 짠음식을 먹고 그다음날 여드름이 나는 경우도 있습니다. 가끔씩 먹고 싶은 기름진 음식이나 트랜스지방을 먹는 경우는 상관이 없으나 주로 먹는 음식이 기름진 음식이나 트랜스지방이라면 내 얼굴이 기름져지는 것은 당연합니다.
오랫동안 내 식단을 바꾸는 것은 힘든 일이지만 야채와 견과류 비타민E, 과일 등 몸과 피부에 좋은 음식으로 바꾸는 것은 내 피부건강에 아주 유익하고 기름진음식과 트랜스지방이 내 피부를 여드름피부로 바꾸었듯 피부에 좋은 음식들로 바꾸면 여드름이 없어지고 좋은 피부를 만드는데 큰 도움이 될 것입니다.
여드름에 좋은 음식으로는 녹황색채소인 브로콜리, 시금치, 아스파라거스 등이 있으며 닭고기나 참치, 새우등이 있습니다. 식단바꾸기가 굉장히 힘들지만 내 피부가 달라지는 것이 보이면 바뀌게 될 것입니다.
식단관리가 힘들다면 밀가루음식과 단음식 그리고 술만 피해도 여드름을 없애는데 큰 도움이 됩니다.
3.여드름 영양제
여드름영양제를 복용하는 것도 도움이 됩니다. 아연, 유산균, 비타민A, 비타민B 영양제를 복용하는 것은 여드름을 완화시켜주는 데 큰 도움이 됩니다.
여드름연고 또한 큰 도움이 됩니다. 병원처방전없이 구할 수 있는 여드름연고가 있으며 많은 사람들이 효과를 보고 있습니다.
여드름 관리법을 알아보며
여드름으로 스트레스를 받는 사람들이 많이 있습니다. 세수하다 뜯게 되어 상처를 만들고 그 상처가 흉터를 만들기도 합니다. 얼굴은 최대한 만지지 않는 것을 추천드리며 여드름피부에 맞는 화장품을 사용하시기 바랍니다.
또한 식단을 바꿔보시고 피부뿐만 아니라 내몸이 건강해 지는 것을 느낄 수 있으실 겁니다. 여드름으로 흉터나 색소침착이 되면 이를 치료하는 것이 너무 힘들기 때문에 예방하는 것이 중요하지만 이미 여드름이 낫다면 관리를 통해 여드름을 완화시켜주고 없애는데 관리를 해주셔야 합니다.쉽지 않겠지만 꾸준한 관리로 예쁜피부로 거듭나시기 바랍니다.
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