건강한 피부를 위해 오메가3 섭취하세요~

오늘은 오메가 3을 복용하는 것이 피부가 좋아지는데 어떤 영향을 미치는지에 대한 이야기를 해보려고 합니다.

 

보통은 심혈관질환을 예방하기 위해 오메가 3을 복용합니다.

 

오메가 3이 피부가 좋아진다고 하니 더욱 많이 먹어야겠다는 생각이 듭니다.

 

 

 

 

 

건강한 피부를 위한 오메가3 섭취

 

보통 오메가3 라고 하면 고등어나 연어 같은 기름진 생선이 생각이 나는데요.  견과류나 녹황색채소에도 오메가 3은 들어 있습니다.

 

많은 분들이 오메가3를 영양제로 드시는 경우가 많습니다.

 

기본적으로 챙겨먹어야 하는 영양제라고 생각하기 때문인데요.

 

우리가 꼭 챙겨먹는 오메가 3이 피부를 좋게 만든다고 합니다.

 

세포의 막은 지방으로 되어 있는데 오메가 3을 챙겨 먹으면 세포막을 잘 싸우어서 피부가 윤기가 나고 좋아지게 됩니다.

 

수분을 머금어야 피부가 좋아지는데 수분이 증발되지 않게 막아주는 지방 역시 오메가 3입니다.

 

지방이 어느 정도 있어야 피부에 윤기가 나는데 오메가 3이 건조해지는 것을 막아주고 염증성 피부에 도움이 된다고 합니다.

 

음식을 통해 오메가 3을 먹는 것도 좋고 부족하다고 생각된다면 영양제를 챙겨 드시는 것도 심혈관질환을 예방하고 피부건강을 지키는데 도움이 될 것 같습니다.

 

오메가3 로 피부관리 하는 법, 영양제 고르는 법 - 아름다움의 공식

 

 

오메가3 영양제 제대로 고르세요.

 

시중에 오메가3 영양제가 굉장히 많은데 어떤 영양제를 먹어야 할까요?

 

가격도 천차만별이고 추출공법도 다양합니다.

 

가장 중요한 것은 산화되지 않도록 특별한 공법으로 추출한 오메가3를 먹는 것이 중요합니다.

 

영양제 챙겨 먹는 것이 쉬운 일이 아닌데 효과를 보지 못하면 안 되기 때문에 질 좋은 오메가 3을 선택하시기 바랍니다.