간헐적 단식 효과 없다고?

간헐적 단식을 통해 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡으려는 사람들이 많습니다.

 

간헐적 단식이 몸에 무리를 주고 건강을 헤치면 어쩌나 고민하는 분들께서는 이 포스팅을 읽으시면 생각이 바뀌실 거라고 생각합니다.

 

 

 

간헐적 단식 효과

 

공복일 때 많은 변화가 일어 납니다.

 

몸 안에 쌓인 지방을 꺼내어 에너지로 사용합니다. 

 

몸 세포가 새로 만들어집니다.

 

이런 과정에서 몸 안의 독소가 빠지고 살도 빠지게 됩니다.

 

간헐적 단식을 일주일만 해도 몸무게가 빠지는 것을 경험한 분이라면 무슨 말인지 아실 거라고 생각합니다.

 

간헐적 단식으로 살을 뺀 유명인의 경우를 보시기 바랍니다. 특별한 경우라고 생각하시나요?

 

"살이 쫙쫙 빠진다"…서동주→BTS 정국, ★들의 다이어트 비법 '간헐적 단식'

 

 

 

단기간 내에 몸무게를 빼야 하는 사람들은 프로그램을 통해 극단적이니 다이어트를 하는 것도 방법입니다. 

 

그러나 살을 뺀 후 유지하는 것이 더 어려운데 유지기간에 간헐적 단식을 해야 하는 경우가 생깁니다.

 

간헐적 단식은 선택이 아닌 필수입니다.

 

 

공복을 즐기자

 

배가 고픈 것을 당연하게 받아들이는 것이 필요합니다.

 

배가 부르면 포만감이 생겨서 만족감이 생기지만 너무 배가 부르면 불쾌감을 느끼기도 합니다.

 

소화를 시키기 위해 산책을 하고 소화제를 먹기도 하지요.

 

그렇듯이 공복상태의 불편함도 당연하게 받아들여야 합니다.

 

배가 고플까 봐 미리 음식을 먹고 혹시라도 배가 고플까봐 먹을 것을 가방에 넣어 다니는 것을 옳은 방법이 아닙니다.

 

배가 고프고 위에 음식물이 없는 공복상태를 당연하게 받아들여햐 합니다.

 

공복과 배가 부른 것을 구분해야 하며 당연하게 받아들여야 간헐적 단식을 꾸준히 할 수 있습니다.

 

간헐적 단식을 결심한 분들 중에 핑곗거리를 생각하고 있는 분이 있다면 확인해 보시기 바랍니다. 

 

간헐적 단식 식탐이 있다면 하지마세요. - 아름다움의 공식

 

 

 

 

 

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